10out

Alimentos integrais?

São aqueles produzidos por grãos que não passaram por nenhuma refinação, conservando todos os seus componentes originais, incluindo as cascas e películas protetoras, onde existe a maior concentração de minerais, vitaminas e fibras. As partes ricas em nutrientes não são descartadas.

Os cereais são os principais ingredientes dos alimentos integrais.

Conheça alguns de seus benefícios:

Aveia: possui grande quantidade de fibras solúveis beta glucanas que auxiliam no funcionamento do intestino, regulam os níveis de colesterol no sangue e reduzem o risco de câncer de cólon. É rica em vitamina do complexo B e vitamina E.

09out

Inteligência e Capacidade são “dotes” de todos

“Se é possível para o mundo é possível para mim. É apenas uma questão de COMO.”

Você já se sentiu incapaz alguma vez?

Tenho certeza que sim. Quando não conseguimos fazer algo que desejamos muitas vezes sentimos esse tipo de sensação. Isso significa que, há algo a ser aprendido. Todos nós temos capacidades para muitas coisas. Cada indivíduo é único, tem qualidades, habilidades e sempre é bom em alguma coisa. Agora pense em algo que, você faz muito bem.

05out

Nossas Emoções refletem no bem estar e saúde

A palavra emoção vem do latim emotio que significa – movimento.

Emoções são reações físicas a determinados pensamentos que “mexem” com a gente, que nos comovem. 

O que emoção tem a ver com saúde?

Tem tudo a ver. Uma forte emoção afeta quase todos os órgãos do nosso corpo, porém o órgão que mais se faz notar é o coração (é ele quem pulsa forte e acelerador). Por esta razão, acreditavam os antigos , ser o coração a sede das emoções. Os poetas mantém esta tradição que, mesmo as emoções estando diretamente ligadas ao pensamento nunca algum deles escreveu:

01out

Flexibilidade e Equilíbrio

Flexibilidade gera Equilíbrio

B.F. Skinner, notável psicólogo, tinha um grupo de alunos que havia realizado pesquisas com ratos em labirintos. Um dia alguém lhes perguntou: -“Qual é a diferença entre um rato e um ser humano?”. Devido a tal pergunta resolveram fazer um experimento para descobrir. Construíram um enorme labirinto adequado para um humano. Pegaram um grupo controle de ratos e ensinaram a percorrer um labirinto pequeno atrás de alimento (queijo) . E os humanos ensinaram a percorrer atrás de notas de cinco dólares. Resultado da pesquisa : Os humanos aprenderam a percorrer o labirinto um pouco mais rápido que os ratos. Porém, o que mais chamou atenção foi o resultado posterior, porque após remover o dinheiro e o queijo depois de um certo número de tentativas os ratos pararam de correr o labirinto e os humanos nunca pararam!

29set

Foto de Atenção

Você já parou para pensar onde costuma colocar a atenção? Em acontecimentos bons ou ruins?

Cuidado! Iisto faz muita diferença para a vida e seu bem estar.

Escolher o que e como se quer vê, ler e interpretar, fica a critério de cada um, porém, isso afetará o que se sente, ouve e vê com relação à vida e ao mundo.

09set

Os alimentos

“Os alimentos que consumimos são iguais a combustível. Dão ao nosso corpo a energia de que precisa para funcionar bem. Quem não faz questão de que combustível que alimenta o corpo seja da melhor qualidade ou quantidade, não se sente tão saudável quanto poderia.

05set

Nutrição para desjejum

Ingredientes:

– Maça com casca, mamão e banana

– 2 colheres (sopa) de extrato de soja(soyNatus)

– 2 colheres (sopa) de semente de linhaça

– 5 gotas de azeite extra virgem para cada copo d’agua

– 1 colher ( sopa) aveia ou quinoa

– 1 colher (café) de levedo de cerveja em pó (se der azia, tirar)

–  Água à vontade

Modo de Preparo: 

Bater no liquidificador e tomar.