“Os alimentos que consumimos são iguais a combustível. Dão ao nosso corpo a energia de que precisa para funcionar bem. Quem não faz questão de que combustível que alimenta o corpo seja da melhor qualidade ou quantidade, não se sente tão saudável quanto poderia.
Temos cerca de 100 trilhões de células no corpo e cada uma delas exige um suprimento constante e diário de nutrientes para funcionar com perfeição. A alimentação atinge todas essas células e, consequentemente, todos os aspectos do nosso ser: humor, níveis de energia, desejo de consumir determinados alimentos, capacidade de raciocínio, apetite sexual, hábitos de repouso e saúde em geral. Em resumo, a alimentação saudável é o segredo do bem-estar. “
( texto extraído do Best-Seller Internacional – Você é o que você come – Dra Gillian McKeith)
Dicas:
- Lembre-se: Ao ingerir fibras é necessário um volume de água razoável durante o dia para o intestino ter um bom funcionamento. O excesso de fibras pode congestionar o intestino.
- Para evitar o aumento de peso evite alimentos a base de farinhas brancas e açúcares.